Einfach erklärt:
Segeln in N bedeutet du hast vorher genug weit den Verkehr, die Fahrbahn eingesehen und bist rechtzeitig vom Gas gegangen.
Reku oder Bremsen = Verzögern, heißt, du standes vorher zu lange auf dem Gas.
Alles was du rekuperierst, an dem hast du ~30% vergeudet vs. Segeln , da bei der Reku nur ~70% wieder gewonnen wird.
Beispiel: 500 Meter Strecke.
Ich bleibe 300 Meter auf dem Gas bei 50 und stehe bei Null OHNE Bremse, ohne Reku = Perfekt.
Du bleibst 400 Meter auf dem Gas bei 50 und stehst bei Null mit Reku. Du hast Energie vergeudet weil du 100 Meter zu lange auf dem Gas warst.